高血压

时间：2018-02-24 10:43:29 来源： 浏览：115923次

      高血压是指以体循环动脉压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。
一、 常见诱因
（一） 脑力劳动、长期过度紧张、情绪压抑、心里矛盾、环境吵闹、不良精神刺激等可使血压上升。
（二） 饮食不当，长期饮食过咸、含钠量高的食品造成体内水、钠滞留，动脉壁水钠增多，周围血管阻力增高导致血压上升。长期进食过多动物脂肪、高胆固醇食物造成血脂、血胆固醇增高，积存于血管壁导致血管硬化。
（三） 易激动、肥胖者易患高血压。
（四） 吸烟、饮酒、浓茶、咖啡等可诱发高血压。
二、 健康指导：
（一） 生活有规律，劳逸结合，避免过度疲劳，保证充足睡眠。
（二） 心胸开阔，正确对待生活不良事件，增强自我控制力，保持身心愉快。
（三） 饮食指导：
1. 进食清淡、低脂、低胆固醇饮食。避免进食动物脂肪、动物油、蛋黄、动物内脏等高胆固醇饮食。忌浓茶、咖啡、饮酒和吸烟。
2. 多食水果、蔬菜等粗纤维饮食，保持大便通畅。平时可多食香蕉、蜂蜜润肠通便。便秘可尊医嘱口服麻仁丸或用开塞露塞肛。
3. 限制钠盐。每日用盐控制在5克以下。如有耳鸣、眩晕、浮肿的高血压病人，每日限制食盐在2克以下或不用食盐，可用十毫升酱油代替。
4. 选用优质蛋白质食物如鱼、大豆和豆制品等。
5. 多选用含钾、镁、碘和锌高的食物。
6. 清晨后的3~4小时是每天血压的高峰期，此时最容易生心脑血管意外，故建议高血压患者可在清晨起床后喝一杯清水，以降低血液粘稠度，以防心血管意外。
（四） 口服降压药的注意事项
1. 按规定方法，剂量服药。
2. 注意药物的耐受性：长期服用降压药的患者，需定期监测血压及降压药效果，若有必要可在咨询医生意见后更换药物品种。
3. 警惕体位性低血压：起床不宜过快或突然站立，走路不宜连续过久。夜间起床上厕所需要特别注意，以免血压突然降低引起昏厥发生意外。
4. 不能使血压骤降。因为降得过快或短时间降得过多，会使患者感到不舒服，对脑血管和心血管也很不利，甚至可引起血栓。
5. 血压恢复正常后，不能急于停药，应小剂量维持。