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高血压

时间:2018-02-24 10:43:29 来源: 浏览:2043次

          高血压是指以体循环动脉压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。
    一、 常见诱因
    (一) 脑力劳动、长期过度紧张、情绪压抑、心里矛盾、环境吵闹、不良精神刺激等可使血压上升。
    (二) 饮食不当,长期饮食过咸、含钠量高的食品造成体内水、钠滞留,动脉壁水钠增多,周围血管阻力增高导致血压上升。长期进食过多动物脂肪、高胆固醇食物造成血脂、血胆固醇增高,积存于血管壁导致血管硬化。
    (三) 易激动、肥胖者易患高血压。
    (四) 吸烟、饮酒、浓茶、咖啡等可诱发高血压。
    二、 健康指导:
    (一) 生活有规律,劳逸结合,避免过度疲劳,保证充足睡眠。
    (二) 心胸开阔,正确对待生活不良事件,增强自我控制力,保持身心愉快。
    (三) 饮食指导:
    1. 进食清淡、低脂、低胆固醇饮食。避免进食动物脂肪、动物油、蛋黄、动物内脏等高胆固醇饮食。忌浓茶、咖啡、饮酒和吸烟。
    2. 多食水果、蔬菜等粗纤维饮食,保持大便通畅。平时可多食香蕉、蜂蜜润肠通便。便秘可尊医嘱口服麻仁丸或用开塞露塞肛。
    3. 限制钠盐。每日用盐控制在5克以下。如有耳鸣、眩晕、浮肿的高血压病人,每日限制食盐在2克以下或不用食盐,可用十毫升酱油代替。
    4. 选用优质蛋白质食物如鱼、大豆和豆制品等。
    5. 多选用含钾、镁、碘和锌高的食物。
    6. 清晨后的3~4小时是每天血压的高峰期,此时最容易生心脑血管意外,故建议高血压患者可在清晨起床后喝一杯清水,以降低血液粘稠度,以防心血管意外。
    (四) 口服降压药的注意事项
    1. 按规定方法,剂量服药。
    2. 注意药物的耐受性:长期服用降压药的患者,需定期监测血压及降压药效果,若有必要可在咨询医生意见后更换药物品种。
    3. 警惕体位性低血压:起床不宜过快或突然站立,走路不宜连续过久。夜间起床上厕所需要特别注意,以免血压突然降低引起昏厥发生意外。
    4. 不能使血压骤降。因为降得过快或短时间降得过多,会使患者感到不舒服,对脑血管和心血管也很不利,甚至可引起血栓。
    5. 血压恢复正常后,不能急于停药,应小剂量维持。







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